mike-seo 的博客

珍宝岛药业信息团队发现时下，往往习惯将步行运动叫做健步走。但实际上，它是通过走步达到健身的目的，所以叫健身走比较准确。健身走不同于一般的走路，因为走路或散步只能算做日常的有氧活动，健身效果相对较小。健身走却是一种有氧训练，是要求达到规定的强度和时间，从而实现锻炼心肺功能、调节免疫等各种机体功能的步行运动。许多人戴上计步器，追求每天走多少步。珍宝岛药业信息团队发现这样可以为机的能量消耗提供客观数据，尤其对糖尿病病人或者减肥的人，有一定的参考价值。但是，因为随意比较大，人们更多注意的是走路的步数，而不重视走路的速度，更不考虑走路的连续性，所以，这种走步虽然对身体健康有一定的帮助，却也不一定能达到提高心肺功能、增强抵抗力和全面提高健康水平的目的。珍宝岛药业提示您一定注意这一点。